就活お役立ち

2023.02.16

就活・転職活動がしんどいときは？応募の負担を整理する方法と相談先

就活や転職活動がしんどいときは、応募数を増やす前に、何が負担になっているかを分けてみましょう。求人選び、書類、面接、予定の調整では、必要な助けが違います。体調や気持ちのつらさについては、仕事の相談だけで抱えず、専門の相談先も利用してください。

この記事では、活動の負担を整理するメモと、仕事の相談で手伝ってもらえることを紹介します。「就活うつ」はここで自己診断できるものではなく、本記事やログチェックで病気の予防・診断・治療はできません。

体調の相談と、応募活動の相談を分ける

眠れない、食欲の変化などの不調が続いたり生活に支障があったりする場合は、活動の工夫だけで解決しようとせず、医療機関や専門の相談窓口に相談してください。働く人のメンタルヘルスに関する情報や相談先は、厚生労働省の「こころの耳」でも確認できます。学生の方は学校の相談窓口も検討できます。

就職・転職の支援者には、求人を選ぶ基準や書類・面接の進め方を相談できます。体調の詳しい内容を、自己PRの材料として無理に話す必要はありません。共有したい範囲や、活動で配慮してほしいことを整理しましょう。

書類作成、求人選び、面接準備をまとめて片付けようとせず、相談したい作業を一つ選びましょう。例えば求人選びなら、気になる一件の仕事内容と不明点だけで構いません。体調についての判断とは分けて、応募活動の進め方を面談で相談できます。

すべてを同時に直す必要はありません。今日確認する一項目を選び、残りは後に回すメモにします。休息を取るか、応募予定を見直すかも、自分の状態に合わせて考えましょう。この方法で体調の問題が治るという意味ではありません。

体調の相談とは分けて、応募活動で負担な準備を整理したい方は、受けられる5つの支援・面談の流れをご確認ください。

求人選び・書類・面接のどこで手が止まるかを一つ選び、相談したい支援を伝えます。応募数を増やすことを最初の目標にせず、今日確認する作業と、後で考える作業を分けましょう。

整理すること	確認・相談する内容
求人を比べられない	候補を二つまで持ち込み、担当業務・条件・不明点を整理する。
書類が完成しない	経歴の事実と、表現に迷う一文を分けて確認する。
面接準備が進まない	質問を一つ選び、話す順番と経験の具体例を練習する。

説明用の架空の相談例：「求人選びと書類を同時に考えると進まなくなります。まず事務と営業の担当業務の違いを知り、次に経験の書き方を相談したいです。」ご自身の経験と、確認した求人内容に合わせて書き換えてください。

求人選び・書類・面接のどこで負担が大きいか、一つ挙げてみましょう。面談では応募準備を小さく分けて進め方を相談できます。体調や心理面の診断・治療を行う窓口ではありません。

無料面談は30分程度。オンラインまたは電話で相談できます。
お申し込み後、2〜3営業日以内を目安にご連絡します。面談の日時・方法は、その後の案内でご確認ください。

ログシーでは、求人探し、応募書類の作成サポート、面接練習を無料で相談できます。紹介できる求人は経験・希望条件・地域・募集状況によって異なります。

面談は就職・転職活動の支援であり、心理カウンセリングや診断・治療の窓口ではありません。活動や受検を急ぐ必要はありません。体調面の相談先は前述の専門窓口をご確認ください。

選考では求人の条件や募集状況など、本人には分からない要素もあります。理由が分からない不採用から、自分の性格や価値を断定しないようにします。見直す場合は、応募資格、提出内容、面接で伝えた事実など、確認できる項目を一つずつ見ます。

応募履歴に「結果」と「自分で確認できたこと」を別々に書けば、推測ばかりで反省することを避けやすくなります。応募先から理由が示されていない場合は、理由不明と記録して構いません。

仕事選びのために自分の性格の特徴を振り返りたい場合は、ログチェックを利用する方法もあります。今すぐ受検しなければいけないものではありません。結果は病気の診断や予防、働ける状態かどうかの判定、採用の合否を示すものではなく、経験や希望条件と合わせて考える材料です。

LINE登録後、リッチメニューから受検ページへ進みます。結果レポートは受検後5営業日以内に登録メールアドレスへ送付されます。受検に面談は必須ではありません。

活動を見直したことだけで採否が決まるわけではありません。応募先との約束や締切を確認し、必要な連絡をしながら、自分の状態に合わせて予定を考えましょう。

仕事に関して困っていることを箇条書きにするところから始められます。心理面・体調面の相談は専門窓口と分けて考えましょう。